Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
- Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
- Мальчики и девочки от 9 до 10 лет.
- Мальчики и девочки от 11 до 12 лет.
- Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
- Юноши и девушки от 16 до 17 лет.
- Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
- Мужчины и женщины от 30 до 39 лет.
- Мужчины и женщины от 40 до 49 лет.
- Мужчины и женщины от 50 до 59 лет.
- Мужчины и женщины от 60 до 69 лет.
- Мужчины и женщины старше 70 лет.
НОРМАТИВЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ:
НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН:
НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН:
